COVID-19: всё о профилактике

Как минимизировать риски коронавирусной инфекции? Советы читателям даёт заместитель главного врача района – Светлана Ивановна КУДРАВЕЦ.
Чистые руки — это гарантия того, что вы не будете распространять вирусы, инфицируя себя, когда прикасаетесь ко рту и носу, и окружающих — через поверхности. Как можно чаще, особенно, после пользования общественным транспортом, после любого посещения улицы и общественных мест, перед и после еды, мойте руки водой с мылом или используйте средство для дезинфекции рук. Носите с собой дезинфицирующее средство для рук или дезинфицирующие салфетки, чтобы иметь возможность в любой обстановке очистить руки.
Проводите регулярную влажную уборку помещения. Обратите, прежде всего, внимание на дверные ручки, поручни, столы, стулья, компьютерные клавиатуры и мышки, телефонные аппараты, пульты управления, панели оргтехники общего пользования и другие предметы, к которым прикасаетесь в быту и на работе. Как можно чаще и регулярно проветривайте помещение и увлажняйте воздух.
Избегайте многолюдных мест. Сократите время пребывания в местах большого скопления людей (общественный транспорт, магазины и др.). Помните, что респираторные вирусы передаются от больного человека к здоровому человеку воздушно-капельным путем (при разговоре, чихании, кашле). Старайтесь соблюдать расстояние не менее 1-1,5 метра от лиц, которые имеют симптомы респираторной инфекции.
Соблюдайте респираторный этикет: прикрывайте рот и нос салфеткой (платком), когда чихаете или кашляете; используйте одноразовые бумажные салфетки (платки), которые выбрасывайте сразу после использования; при отсутствии салфетки (платка) кашляйте или чихайте в сгиб локтя; не касайтесь немытыми руками носа, рта и глаз.
Используйте медицинскую маску правильно. Перед тем как надеть или снять маску, вымойте чисто руки или обработайте их спиртосодержащим раствором.
Ведите здоровый образ жизни. Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, пейте много жидкости, высыпайтесь, правильно питайтесь. В рационе должно быть много овощей и фруктов, содержащих витамины А, B1, С, D, а также цинк.
Помните: своевременное обращение к врачу и начатое лечение позволит минимизировать риск развития и степень тяжести основного осложнения гриппа и коронавирусной инфекции – пневмонии.
Лилия ГУЩА