Словосочетание «нанесла SPF» стало таким же неотъемлемым атрибутом бьюти-рутины, как и «умылась». Но в головах многих до сих пор живёт вопрос: SPF-защита — это навязанная необходимость или объективная потребность кожи? Давайте отделим маркетинг от науки и разберёмся, за что мы на самом деле платим.
Что такое SPF и от чего он защищает?
SPF (Sun Protection Factor) — это показатель степени защиты от UVB-лучей, которые являются главной причиной солнечных ожогов. Но есть и UVA-лучи.
- UVB — «лучи-обжигатели». Пик активности с 10:00 до 16:00.
- UVA — «лучи-старители». Проникают глубоко в дерму, активны круглый год, проходят сквозь облака и стёкла. Именно они ответственны за фотостарение (потерю упругости, глубокие морщины, пигментацию).
Важный факт: Подавляющее большинство признаков старения кожи (до 90% по данным The New England Journal of Medicine) вызвано не хронологическим возрастом, а кумулятивным воздействием солнца. Это явление называется фотостарением.
Среднечастотный ключ: что такое фотостарение кожи
Правда или пиар? Развенчиваем главные мифы
Миф 1: SPF нужен только на пляже.
Это самое опасное заблуждение. UVA-лучи, вызывающие старение и повреждения ДНК клеток, действуют каждый день, независимо от сезона и погоды. Работа у окна, прогулка, поездка за рулем — всё это повод для нанесения защиты.
Миф 2: SPF вызывает дефицит витамина D.
Исследования (например, публикации в British Journal of Dermatology) показывают, что даже регулярное использование SPF не приводит к критическому дефициту. Для выработки витамина D достаточно кратковременного (15-20 минут) пребывания на солнце, а его дефицит легко компенсируется питанием и добавками.
Миф 3: Достаточно тонального крема с SPF.
Большинство тональных средств наносятся слишком тонким слоем, чтобы обеспечить заявленную защиту. Необходимое количество специального солнцезащитного крема для лица — примерно ¼ чайной ложки. Логичнее использовать отдельный санскрин, а тональник считать бонусом.
Низкочастотный ключ: надо ли пользоваться кремом с spf каждый день
SPF — это не пиар, а инвестиция в молодость и здоровье
Регулярное использование солнцезащитного крема широкого спектра (broad spectrum) — это:
- #1 антивозрастное средство. Профилактика морщин, пигментных пятен и потери эластичности.
- Профилактика рисков. Снижение вероятности развития актинического кератоза (предракового состояния) и рака кожи.
- Защита от гиперпигментации. Особенно важно при склонности к появлению веснушек и пятен, после косметологических процедур (пилинги, лазер).
Дополнительная информация (тренд): В современной косметологии сформировалась концепция «голубого света» (HEV-излучение от экранов). Исследования его влияния на кожу ещё продолжаются, но уже сейчас ряд брендов включают в формулы защитные компоненты и антиоксиданты (витамин С, ниацинамид, экстракт центеллы), которые нейтрализуют оксидативный стресс от любого излучения.
Среднечастотный ключ: солнцезащитный крем широкого спектра действия
Как выбрать нужную защиту? Краткий гид
- SPF 15-30 — для зимних будней в городе при низкой солнечной активности.
- SPF 30-50 — золотой стандарт для ежедневного городского использования большую часть года.
- SPF 50+ — для пляжа, активного отдыха на солнце, для светлой и чувствительной кожи.
- Ищите маркировку «broad spectrum» или UVA в кружочке — это гарантия защиты от лучей, вызывающих старение.
- Тип фильтров: Химические — легче по текстуре. Минеральные (физические) — на основе диоксида титана и оксида цинка, менее комедогенны, подходят для чувствительной кожи.
Низкочастотный ключ: как выбрать солнцезащитный крем для лица на каждый день
Вывод: Must-have, а не опция
Ежедневный SPF — это не маркетинговая уловка, а базовый элемент ухода, основанный на понимании биохимии кожи и физики излучения. Это такая же необходимость, как питьевая вода или здоровый сон для организма. Экономия на санскрине сегодня — это инвестиции в дорогостоящие anti-age процедуры и лечение завтра. Защита кожи — это осознанный выбор в пользу её долгосрочного здоровья и молодости.
