Синоптики прогнозируют рекордные морозы на следующей неделе. Столбики термометров в Беларуси могут опуститься до -25°C и ниже. Такие температуры — не просто повод надеть теплую куртку, а серьезный вызов для организма. Как подготовиться к экстремальным холодам, избежать обморожения и правильно оказать помощь? Рассказываем в деталях.
Почему сильный мороз опасен: не только холод, но и риски для здоровья
Когда температура падает ниже -15°C, наш организм включает режим экстренной экономии тепла. Сосуды кожи сужаются, чтобы сохранить температуру внутренних органов. Это может привести к:
- Переохлаждению — когда температура тела падает ниже 35°C.
- Обморожению — чаще страдают пальцы рук и ног, уши, нос, щеки.
- Ухудшению хронических заболеваний — особенно сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.
- Повышению риска бытовых пожаров из-за интенсивной эксплуатации обогревателей и печей.
Главный совет от МЧС: по возможности ограничьте пребывание на улице, особенно детям, пожилым людям и тем, кто страдает хроническими заболеваниями.
Как одеваться, чтобы не замерзнуть: принцип «капусты»
Забудьте об одном толстом свитере. Ключ к теплу — многослойность.
- Первый слой (базовый): Термобелье из синтетики или шерсти мериноса. Оно отводит влагу. Хлопок — плохой выбор, он намокает и охлаждает тело.
- Второй слой (утепляющий): Свитер или флисовая кофта. Задача — сохранить тепло.
- Третий слой (защитный): Зимняя куртка с мембраной, защищающая от ветра и влаги. Одежда не должна быть слишком тесной, чтобы между слоями оставалась воздушная прослойка.
- Не забываем про аксессуары: Шапка (до 30% тепла теряется через голову), шарф, варежки (теплее перчаток), термоноски и непромокаемая обувь на толстой подошве.
Правила поведения на сильном морозе: что можно и чего нельзя
Обязательно:
- Пейте теплый чай или воду. На морозе организм тратит много энергии на обогрев.
- Перед выходом плотно поешьте. Пища — источник энергии для терморегуляции.
- Двигайтесь. Не стойте на месте на улице, но избегайте интенсивного потоотделения.
- Контролируйте время. Делайте перерывы, заходя в теплое помещение каждые 30-40 минут.
- Особый контроль за детьми. Ребенок может не заметить первые признаки обморожения. Регулярно проверяйте его щеки и пальцы.
Категорически нельзя:
- Употреблять алкоголь. Он создает иллюзию тепла, но вызывает резкое расширение сосудов и потерю тепла. Это основная причина тяжелых обморожений и переохлаждений.
- Курить на морозе. Никотин снижает периферийное кровообращение, делая конечности более уязвимыми.
- Носить тесную и влажную обувь, металлические украшения. Металл остывает мгновенно.
Первая помощь при обморожении: алгоритм действий
Если вы почувствовали онемение, покалывание, побеление кожи:
- Немедленно зайдите в тепло. Не растирайте снегом! Это повреждает кожу и усугубляет ситуацию.
- Снимите холодную одежду и обувь.
- Постепенно согревайтесь. Выпейте теплый сладкий чай. Обмороженные участки можно согревать в чуть теплой воде или просто прикрыть сухой мягкой тканью.
- Не используйте грелки, открытый огонь или батарею. Из-за сниженной чувствительности можно получить ожог.
- Если чувствительность не восстанавливается, появляются волдыри — срочно обратитесь к врачу.
Дополнительные риски: авто, дом, домашние животные
- Автомобиль. Проверьте аккумулятор и уровень антифриза. Возите с собой зимний аварийный набор: одеяло, термос, пауэрбанк, лопатку.
- Дом. Не перегружайте электросети обогревателями. Не отапливайте помещение газовой плитой — риск отравления угарным газом.
- Питомцы. Сократите время выгула, для короткошерстных пород используйте теплую одежду.
Сильные морозы в Беларуси — явление нередкое, но к нему можно и нужно подготовиться. Соблюдайте эти правила, чтобы даже самая суровая зима прошла безопасно.
Краткий чек-лист выживания в мороз:
✅ Одевайтесь многослойно.
✅ Пейте теплые напитки.
✅ Двигайтесь, но не потейте.
✅ Делайте перерывы в тепле.
✅ Контролируйте время пребывания на улице.
❌ Никакого алкоголя.
❌ Не носите тесную обувь.
❌ Не растирайте обмороженные участки.
