Бутылка минеральной воды есть в каждом магазине, но мало кто задумывается, что это не просто утоление жажды, а настоящее лекарство или… скрытая угроза. Как отличить лечебную воду от столовой? Кому минералка жизненно необходима, а кому стоит пить ее с большой осторожностью? Разбираемся с экспертами.
Что скрывается в бутылке? Классификация минеральных вод
Не вся «минералка» одинакова. Ключевой критерий — минерализация (количество солей на литр).
- Столовая минеральная вода (до 1 г/л). Подходит для ежедневного употребления. Ее можно пить без ограничений, готовить на ней еду. Это нейтральный способ восполнить дефицит микроэлементов.
- Лечебно-столовая (1-10 г/л). Это золотая середина. Ее пьют как для удовольствия, так и для профилактики. Но курс не должен быть постоянным — обычно 2-4 недели.
- Лечебная (свыше 10 г/л). Настоящее лекарство, которое назначает врач! Бесконтрольный прием такой минеральной воды для здоровья может серьезно нарушить солевой баланс в организме.
Польза минеральной воды: кому и какая вода рекомендована
Правильно подобранная минералка творит чудеса. Ее лечебные свойства зависят от преобладающих ионов.
- Гидрокарбонатная («Боржоми», «Ессентуки №1»). Помогает при проблемах с ЖКТ: снижает кислотность, борется с изжогой. Ее часто рекомендуют спортсменам для нейтрализации молочной кислоты.
- Сульфатная («Ессентуки №4», «Баталинская»). Классическая минералка для печени и желчного пузыря. Стимулирует отток желчи, помогает при запорах. Внимание: не рекомендуется детям и подросткам, так как сульфаты могут мешать усвоению кальция.
- Магниевая («Донат Mg», «Нарзан»). Настоящий «антистресс». Помогает при бессоннице, нервозности, синдроме усталых ног. Также полезна при запорах.
- Хлоридная («Миргородская»). Стимулирует метаболизм и работу кишечника. Но строго противопоказана при гипертонии!
Кому стоит опасаться минеральной воды: список противопоказаний
Здесь работает правило «то, что одно лечит, другое калечит».
- Людям с гипертонией и болезнями почек. Высокое содержание натрия (соли) задерживает жидкость, провоцируя отеки и повышение давления.
- При обострении гастрита с пониженной кислотностью и панкреатите. Минералка может вызвать раздражение слизистой.
- Беременным женщинам нужно с осторожностью относиться к лечебно-столовым и особенно лечебным водам из-за риска отеков и нагрузки на почки.
- Детям до 7 лет не рекомендуются минерализованные воды. Им подходит только нейтральная столовая.
Как правильно пить минералку: 4 золотых правила
- Лечитесь водой комнатной температуры, предварительно выпустив газ (если он есть), чтобы не раздражать желудок.
- Пейте маленькими глотками для лучшего усвоения.
- Учитывайте время приема: при пониженной кислотности — за 15-20 минут до еды, при повышенной — за 1-1,5 часа.
- Не превышайте дозировку, назначенную врачом. Обычно это 3-5 мл на 1 кг веса.
Вывод: Минеральная вода — это ценный дар природы, но относиться к ней нужно как к лекарству. Столовая вода безобидна, а вот выбор лечебно-столовой и лечебной — это повод проконсультироваться с гастроэнтерологом. Пейте на здоровье, но с умом!
