3 главные причины отёков (о которых мало говорят)
- Венозная недостаточность
- Первый признак варикоза
- «Сосудистые звёздочки» → отёки → тромбы
- Статистика: 40% женщин после 30 лет
- Проблемы с почками
- Почки не выводят жидкость → отёки+мешки под глазами
- Тревожный сигнал: отёки не проходят к утру
- Гормональный сбой
- Дисбаланс эстрогенов у женщин
- Отёки перед месячными/при климаксе
5 способов снять отёк за 15 минут (одобрено флебологами)
- Контрастные ванночки (3 минуты тёплая вода → 1 минута холодная)
- Поза «ноги выше сердца» (лёжа с подушкой под ногами)
- Самомассаж (от пальцев к колену, с маслом мяты)
- Мочегонные продукты (петрушка, арбуз, зелёный чай)
- Компресс (холодный капустный лист на 10 минут)
Когда срочно нужен врач? 🚨
- Отёки только на одной ноге
- Кожа синеет/краснеет
- +Одышка/боль в груди
Профилактика: 3 обязательных правила
- 8 000 шагов в день
- Меньше соли (максимум 5 г/сутки)
- Компрессионные гольфы при долгих перелётах
SEO-оптимизация
Post Views: 2 134
Посмотрите последние новости этого автора
