🦇 Что такое думскроллинг и опасен ли он, разберемся с сотрудниками управления по противодействию киберпреступности Брестского облисполкома.
📰 В эпоху информационного перегруза многие из нас сталкиваются с привычкой без остановки листать негативные новости. Но что такое думскроллинг и как он влияет на ваше психическое здоровье?
Что такое думскроллинг❓
😂 Думскроллинг (от английского «doomscrolling») — это термин, описывающий поведение, когда человек бесконечно просматривает негативные или тревожные новости в интернете, часто игнорируя позитивные или нейтральные сообщения. Эта привычка может возникнуть из-за желания быть в курсе событий, но в итоге приводит к повышенной тревожности и чувству безысходности.
💊 Этот феномен стал особенно заметен во время пандемии COVID-19, когда многие люди не могли оторваться от постоянного потока информации о вирусе, ограничениях и связанных с ними событиях.
💉 Исследования ученых из австралийского Университета Флиндерса показали, что думскроллинг действительно усиливает стресс. У людей, склонных к постоянному просмотру ленты новостей, наблюдаются симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), общая тревожность и недоверие к окружающим.
Что делать❓
😒 Думскроллинг — это вредная привычка, способная спровоцировать серьезные психологические проблемы. Хотя универсального метода борьбы с ней не существует, профилактика может быть весьма эффективной:
1️⃣ Сократите время на просмотр новостей.
2️⃣ Отпишитесь от пабликов с агрессивным контентом.
3️⃣ Отключите уведомления.
4️⃣ Уделяйте больше времени себе, работе и близким.
