Жаркая погода и спертый воздух – частые причины головной боли. Многие замечают, что в душных помещениях или перед грозой самочувствие ухудшается: появляется тяжесть в висках, тошнота, слабость. Почему так происходит и как быстро прийти в норму? Разбираемся с врачом-неврологом.
Причины головной боли в духоту
- Нехватка кислорода – в душном помещении уровень CO₂ повышается, мозг получает меньше кислорода, что вызывает спазм сосудов.
- Обезвоживание – в жару организм теряет влагу быстрее, кровь сгущается, ухудшается кровоснабжение мозга.
- Скачки атмосферного давления – перед дождем или в жаркую погоду давление меняется, что влияет на метеочувствительных людей.
- Перегрев – длительное пребывание в душном пространстве может привести к тепловому удару, одним из симптомов которого является головная боль.
Как быстро прийти в норму? Советы врача
✅ Проветривание – откройте окна или выйдите на свежий воздух.
✅ Холодный компресс – наложите на лоб и виски на 5–10 минут.
✅ Вода с лимоном – восполнит дефицит жидкости и освежит.
✅ Массаж висков – круговые движения помогут снять спазм.
✅ Дыхательные упражнения – глубокие вдохи-выдохи нормализуют кислородный обмен.
Дополнительные рекомендации:
- Носите головной убор в жару.
- Избегайте алкоголя и кофеина – они усиливают обезвоживание.
- Используйте увлажнитель воздуха, если находитесь в помещении.
Когда стоит обратиться к врачу?
Если головная боль сопровождается рвотой, потерей сознания или не проходит после отдыха – это может быть признаком серьезных проблем (мигрень, гипертония, тепловой удар).
